Trčanje

Ultra-maratonci: 15 faza patnje

Dakle, prijavili ste se za svoj prvi ultramaraton. Vjerojatno se pitate puno toga: Što da očekujem? Kako je trčati 50 milja? 100K? 100 milja?



ultra-marathon-finish-line

Provodio sam nekoliko ultramaratona, i dok sam ja daleko od najiskusnijeg tipa na startnoj liniji, primijetio sam neke uobičajene teme iz utrka i razgovora s mnogim trkačima.

Svaki ultramaraton jedinstveno je putovanje u ponor boli, patnje i neizvjesnosti. Ali ako trčite više od 26 milja u jednom potezu, možete očekivati ​​da ćete se dotaknuti i ove 'faze patnje'.



1) Udarci

Nekoliko dana prije velikog ultra, možda će vam se dogoditi neki šaljivi pisak u crijevima. Pitaćete se 'Jesam li lud?' Naravno, prijatelji i obitelj vas također pitaju da li ste ludi pomoć.

kišna jakna cotopaxi

2) Panika

Potpuna puhanja panike postavlja u noći prije utrke. Pogledat ćete te jadne nokte na nokte i reći 'lijepo te poznajem' dok gutate svaki mogući zalogaj hrane koji vam može stati u želudac. Panika će dosegnuti grozničavo jutro ujutro utrke dok se mlatite po mraku, ohlađeni u svojoj škrtoj odjeći, zajedno sa stotinama ostalih ludih mazohista koji čekaju početni poziv '3, 2, 1 ...'

Never Summer 100-6

3) Adrenalin

IĆI! Polje trkača prelijeva se u jutarnju tminu, a prednja svjetla trepere. Sva iščekivanja isperu, a vi bježite. Trčanje! Hladan zrak struji kroz vašu kožu i zemlja prolazi pored. Paket se kreće brzo - vjerojatno brže nego što želite - ali nije vam stalo. Na svijetu je sve u redu, a sunce će uskoro izći.



How to run the Leadville 100

Trail Runville 100 je brutalan: Kako sam završio

Leadville 100 ultramaraton poprilično me šutnuo za guzu. Ali otišao sam s nekoliko savjeta koje bih želio podijeliti. Tretirajte to kao vodič iz iskustva jedne osobe, zajedno s alatom koji sam koristio, mojom strategijom trčanja i ultra tajnama. Čitaj više…

najviša točka u Brazilu

4) Provjera stvarnosti

Prilično sam siguran da je ovo različito za svaku utrku i za svakog trkača. Ali za mene, to je stalno oko pet milja u kada shvatim da sam trčanje NAČIN BRZE! Uhvaćen u uzbuđenju utrke, lako je ispuhati kroz vrata vruća. Ali tada iskoči onaj prvi čudovišni uspon, lažni ravni ili stjenoviti singl staze i uhvatićete se kako teško dišete. Provjera stvarnosti! Stavite taj tempo pod kontrolu. Ima još dugog puta.

Never Summer 100

5) Stanica za pomoć br. 1

Stanica za prvu pomoć u ultra djelima uvijek djeluje požurivano. Nitko se ne usporava jer se i dalje svi osjećaju dobro. Ali ovdje primjećujem to, da, ja sam cijeli dan u tome. Hrana je bitna! Spakirajte malo kalorija! I ovdje ćete, nadamo se, primijetiti (i popraviti) bilo kakve dosad zanemarene probleme sa zupčanicima, poput kaiševa ili sitnog stijena u cipelama. Ostavljene bez nadzora, sitne stvari prerastu u ozljede koje se završavaju u utrci tijekom mnogo kilometara unaprijed.

6) to će biti dug dan

Negdje nakon te stanice za prvu pomoć vjerojatno ćete prihvatiti činjenicu da vas čeka jako dug dan. Stopala bi vam mogla pružiti onaj prvi bol u grču. Možda ste shvatili da ste isisali čitav mjehur vode i već jednom ga napunili. Sunce se možda popelo visoko na nebo. Priložili ste se trudu i spremni ste ga izbaciti iz takta.

7) Ovo je sranje

Te te riječi su mi se vrtele po glavi u nekom ultrazvučnom trenutku, a za mene to obično traje oko 30 milja. Za utrke duže od 50 milja, točka od 30 milja može se učiniti ili probiti, a primamljivo je mjesto odustati , Sada će se stvari stvarno početi boljeti, a vi morate još dugo prijeći.

Vodootporna torba s patentnim zatvaračem
ultra-runner

8) Pregovaranje

Mentalna igra ultramaratona je čudovište. Kada trčite i patite 12, 15, 24… pucajte, 48 sati ili više, stvari lako možete snježiti. Sami ćete se dogovarati, poput 'Dolazim do sljedeće stanice za pomoć' ili 'Ako uspijem doći do vrha ovog uspona, mogu se zaustaviti i polako hodati nekoliko minuta.' Čini se neizbježnim, sklopit ćete puno poslova kad stvari počnu bolovati. Nadamo se da će vas oni gurati naprijed, a ne prema DNF-u.

9) Na pola puta

Na pola puta je velika stvar. Zabrljat će se s vašom psihom. Yay! Ja sam na pola puta! Boo! Samo sam na pola puta!

10) točka bez povratka

Većina trkača koji nisu elitni ima pomalo ugrađen 'sigurnosni ventil' u kojem sebi dozvoljavaju (eventualno daljinski) mogućnost odvikavanja ako stvari postanu previše grube. Ali u nekom trenutku zatvorit ćete taj ventil, isključujući mogućnost napuštanja i odustajući od sebe da završite 'bez obzira na sve'. I hoćete li, zabranjujući ozljede kraj utrke. Obično stižem ovdje oko dvije trećine točke u utrci.

11) Špilja boli

Doći će točka u kojoj sve samo sisa. Bit ćete besni na staze i direktore utrka zbog toga što ste se popeli na to glupo brdo. Tvoje cipele će biti pogrešan izbor. Ništa nije dobro. Vaš želudac se osjeća krivo. I SVAKI DAMNJI KORAK HURTS! Dobrodošli u špilju boli. Bit ćete ovdje onoliko dugo koliko je potrebno da biste obavili posao. Udobno se smjestite. Prigrli bol. Kao što legenda o ultra trčanju Scott Jurek slavno podsjeća na mantru, 'zbog ovoga si došao ovamo.'

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

12) realizacija

Neću ići tako daleko da je nazivam 'prosvjetljenjem', ali obično, negdje u tami špilje boli, otkrit ćete neke zaista nevjerojatne stvari o sebi. Možda će dan preći u noć i zvijezde blistaju. Možda ste sami na stazi, a pogled na planinu jednostavno će vam oduzeti dah. Shvatićete svoje mjesto na planeti, a u svemiru samo malo bolje.

I znat ćete. Zbog toga pokrećete ultrase.

13) Hoće li ovo ikad završiti

Imali ste nekih uspona. Imali ste nekoliko padova. Približavate se kraju utrke. Ali JEEZ ĆE OVOGA KRAJA? U ovom trenutku samo želite završiti, ali još uvijek je, recimo, polumaraton trčanja lijevo ispred vas. Zamijenite se i pokušajte se vratiti tim stvarima realizacije. Nisi još gotov.

ultramarathon pain

14) Miris po staji

Približavaš se tako da možeš osjetiti miris! Pokupiš tempo. Hrana iz snova iz snova - pizza, sladoled, burritos - nalazi se u vašem mozgu. Tuš i hladno pivo i krevet! Da, da i da! Uskoro ćete zagrliti voljenu osobu i pljunuti u stolac. STOLICA! Čovječe, jednostavne stvari u životu. Odmah to iskočite, jer ste skoro kod kuće.

15) Emotivna lavina

Linija cilja dolazi zamagljeno. Ako je dugačak ultra, vjerojatno je noć. Svjetla će vas malo šokirati. Možda ćete osjetiti suze. Zašto sada?! WTF? Reljef je neodoljiv. Tada na trenutak nađeš mjesto. Počnite previjati rane. Porazgovarajte malo s drugim finišerima, svojom obitelji, navijačem, posadom. Jedite ako možete, pijte i vi. Vaše tijelo je u šoku, vjerovatno se previše trese. Obucite puno odjeće i pripremite se za neki čudan san. Učinio si to. Utrka je gotova, ali putovanje je daleko od završetka.

Autori Napomena: Ultramaratoni obično zahtijevaju ogromne napore od stotina volontera, posada trkača, zemaljskih menadžera i prvih osoba. Odbijam da ne kažem „hvala“ svima koji sudjeluju u organiziranju i utrci uspješnim, a bez kojih one ne bi bile moguće. Hvala vam.

jeep wrangler offroad