Skijanje

Snažan, s djetetom. Kako Kikkan Randall održava kondiciju trudnica

Kikkan Randall jedan je od najuspješnijih američkih skijaša u povijesti skijaša, uključujući olimpijsku slavu i uzastopne naslove Svjetskog kupa. Ove godine Randall odvaja vrijeme za stvaranje obitelji sa suprugom Jeffom Ellisom.



Kikkan-Randall-skier-2

Ali kroz svoju trudnoću Randall se trudi ostati u formi, kako za zdravo rođenje, tako i za održavanje svog snažnog tijela dok gleda naprijed prema povratku 2018. na Olimpijske igre.

Randall je prošlog mjeseca bila u gradu sa svojim sponzorom Fischer Sports, a ona je stigla ujutro u GearJunkie. Sjeli smo razgovarati o opremi, njezinom programu treninga i njezinom uzbuđenju za započinjanje novog životnog poglavlja s predstojećim rođenjem sina.


Intervju: Skijaš Kikkan Randall

Čestitamo! Kako si?

veliki bijeli morski pas legalni ribolov

Uzbuđena sam što smo započeli našu obitelj, a također sam uživala u trudnoći kao odvajanju od svoje rutine. Ovo je moja prva stanka nakon 20 godina treninga! Odmaram se puno više, ali još uvijek sigurno održavam fitness program.

Doista, vidjeli smo fotografije! Izgleda da ste svakodnevno u teretani ili na otvorenom.

Ne br. 1 cilj je zdrava trudnoća, ali također želim održati kondiciju usput i zadržati aerobnu snagu. Bila sam zabrinuta zbog održavanja gornjeg dijela tijela u formi dok sam bila trudna. Nisam toliko zabrinut za svoje noge. Dakle, radim s utezima i treniram ruke i ostanem jak.

novi dodge kamion
Kikkan-3

Kako pronalazite podatke o trudnoći sportaša?



Nema vani za elitne sportaše. Upravo sam istražila i pronašla neke informacije od elitnih trkača koji su imali djecu tijekom karijere. Imam nekoliko knjiga, uključujući 'Vježbanje u trudnoći'.

Vrhunski ste sportaš koji trenira godinama. Koje ste provjere stvarnosti imali na putu dok ste bili trudni?

Što se tiče kondicije, moja je misao isprva išla od 'poboljšanja performansi' pa do 'održavanja'. Ali naučila sam da kroz trudnoću možete održati visoku razinu kondicije. Tijelo je snažno i prilagodljivo, ali morate slušati svoje tijelo i biti u redu da se povučete.

Povezano:Kikkan Randall je ambasador GearJunkie 110 na otvorenom

Recite nam svoj fizički režim.

Radim sa svojim osobnim trenerom u Anchorageu. Za početak smo razvili tjedni program treninga. Neke je smanjila od početka, ali u osmom mjesecu trudnoće i dalje se osjećam dobro i snažno. Dok sam trudna, još uvijek sam uspjela skijati 1,5 sat ujutro, a zatim još jedan trening svaki popodne.

Kikan Randall

Kako se vaš trening promijenio?

Aps ... izbjegavam neke vježbe tamo. Također, dolazi do labavljenja zglobova kada ste trudni. Jednog dana vukao sam skijašku čizmu i nategnuo sam podlakticu, tako da je to bilo čudno. I također sam valjao gležanj trčeći; To nikad prije nisam učinio. I očito sam samo oprezniji sveukupno. Ne puštam nizbrdo na skijama i ostajem unutra kad je vani previše ledeno.

Što kažu ljudi kada vide da radite, skijate ili vozite bicikl?

štap zemlje

Neki su zahtijevali oprez, bilo da razgovaraju sa mnom ili sa suprugom. Ali većina ljudi je bila vrlo ohrabrujuća. Međutim, trebate pronaći istomišljenike koji bi vas ohrabrili.

Nakon što dođe dijete, kada ćete opet početi trenirati?

Ovisi o puno stvari. Na primjer, presjek C ili prirodno rođenje. Ne želim žuriti natrag u to. Ali do veljače 2017. slijede velike utrke i Svjetski kup, a cilj je biti tamo. Onda, ako mogu, Olimpijske igre 2018. moj su cilj.

-Kikkan Randall sponzorira Fischer Sports. Pratite je na Facebooku.