Sposobnost

Jeste li ovisni o vježbanju? Uzmi ovaj kviz

Jedan od 10 trkača (i gotovo polovica svih triatlonaca) riskiran je za mentalne i fizičke učinke uslijed ovisnosti o vježbanju. To je prema novoj knjizi o ovoj temi objavljenoj prošlog mjeseca.



woman running silhouette
Vježba je dobra za um i tijelo.Ali opsesivna vježba može imati obrnute učinke.

Kao što je opisano u novoj knjizi VeloPressa „The Haywire Heart“, dokazi pokazuju da „predugo ili predugo može vam zauvijek oštetiti srce“.

Postoje i rizici po mentalno zdravlje. Kada ovisnici o vježbanju traže savjete za mentalno zdravlje, često postoji osnovni problem koji pokreće ovisnost, navodi se u knjizi. Tu spadaju depresija, anksioznost, profesionalna disfunkcija, disharmonija odnosa i / ili psihosomatski problemi.


Kviz za vježbanje ovisnosti

Jeste li ovisnik? Uzmi donji kviz, Inventar zaliha ovisnosti. Razvio ga je Mark Griffiths, psiholog sa Sveučilišta Nottingham Trent koji se specijalizirao za ovisničko ponašanje.

Razmislite o dijeljenju kviza s prijateljima kako biste bili sigurni da je njihov odnos sa sportom zdrav.

the haywire heart exercise addiction quiz



Jeste li izloženi riziku?

Prema knjizi, da bi se moglo smatrati rizikom mora se postići 24 ili više od 30 bodova na kvizu.

Tvrdi da je 10 posto brzih trkača, a 20-40 posto triatlonaca ovisnici o vježbanju.

Pročitajte Haywire Heart kako biste vidjeli perspektivu ovisnosti o vježbanju i cjelovit opis načina na koji se sportaši mogu pripremiti za razgovor s liječnicima o mogućim srčanim stanjima koja mogu pratiti ovisnost o vježbanju.

- Objavljeno iz 'Haywire Heart', Chris Case, dr. John Mandrola i Lennard Zinn. Saznajte više na velopress.com/haywire.